LODA Kreatin Monohydrat

Kreatin Monohydrat ist eine der am besten erforschten Formen von Kreatin und kommt auch natürlicherweise im Körper vor. Es wird besonders im Muskelgewebe gespeichert.

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Kreatin eignet sich für sportlich aktive Menschen, insbesondere bei Sportarten mit kurzen, intensiven Belastungen wie Krafttraining oder Mannschaftssport.

Du kannst das Kreatin ganz einfach mit dem mitgelieferten Messlöffel einnehmen. Wir empfehlen dir etwa 5g pro Tag zu verwenden. Idealerweise im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Kreatin kann unabhängig von der Uhrzeit eingenommen werden. Viele nehmen es rund um das Training ein, entscheidend ist jedoch die regelmäßige tägliche Einnahme.

Nein, eine Ladephase ist bei Kreatin nicht zwingend notwendig. Du kannst Kreatin einfach täglich in deine Routine integrieren und dich an die empfohlene Verzehrmenge auf dem Produkt halten. Eine positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 3g Kreatin ein.

Kreatin kann zu einer Gewichtszunahme führen, da es Wasser im Körper binden kann. Das ist individuell unterschiedlich und hängt unter anderem von Ernährung, Training und persönlicher Ausgangssituation ab. Wichtig ist: Kreatin ist kein Fettmacher und sollte immer im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines aktiven Lebensstils betrachtet werden.

Unser Kreatin Monohydrat wird in Österreich hergestellt und jede Charge wird auf wichtige Qualitätsparameter und den angegebenen Kreatingehalt geprüft. Das Pulver besteht aus 100 Prozent Kreatin Monohydrat und kommt ohne künstliche Aromen, Füllstoffe oder unnötige Zusätze aus. Unser Hersteller ist zertifiziert nach GMP / HACCP, ISO22000:2018 sowie der Bio Zertifizierung AT-BIO-301.

Bei Fragen zu bestehenden Erkrankungen, Medikamenten, Nierenwerten oder Haarausfall solltest du vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Kreatin ist ein gut untersuchtes Nahrungsergänzungsmittel, ersetzt aber keine individuelle medizinische Beratung. Halte dich immer an die empfohlene tägliche Verzehrmenge und verwende Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Du kannst Kreatin grundsätzlich flexibel in deine tägliche Routine integrieren. Ob du es mit Wasser, Saft, einem Shake oder rund um deinen Kaffee einnimmst, hängt vor allem von deiner persönlichen Verträglichkeit ab. Achte darauf, das Pulver mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen.

Kreatin ist nicht für jede Person automatisch sinnvoll. Manche Menschen berichten zum Beispiel von einer leichten Gewichtszunahme oder einer individuell unterschiedlichen Verträglichkeit. Deshalb empfehlen wir, mit der angegebenen Verzehrmenge zu starten, auf die eigene Verträglichkeit zu achten und die empfohlene Tagesportion nicht zu überschreiten.

Kreatin wird aktuell auch im Zusammenhang mit Gehirnstoffwechsel und kognitiver Funktion wissenschaftlich untersucht. Für Kreatin gibt es in der EU derzeit jedoch keinen zugelassenen Health Claim zu Psyche, Konzentration, Gedächtnis oder mentaler Leistungsfähigkeit.